婚姻關系中的傷害和沖突，往往來自彼此需求沒被看到，或沒被滿足，或者滿足的方式不對。

但我們很少反思為什么需求沒被滿足。因為提出需求的方式不對，更可怕的是，當用這樣的方式表達需要時，就已經把自己放在了被拒絕的位置上，并且會直接破壞親密，導致失控。

舌頭還會碰牙齒呢，更何況夫妻朝夕相處很少有不吵架的，比如你會說：“趕緊走吧，我再也不想看見你”，當對方真的要走，你就會更生氣，又會說：“快點，把你東西全部拿走，再也不要回來！”于是對方真的收拾行李離開。這本是心理學的一個防御形式——“用一種相反的方式表達需求”，越需要，越拒絕，事實上，你真正的需求是：“不要離開我”但給對方的感覺卻像是在“賭氣”，好似這是你真正需要的，特別是有時情緒和語言看起來“很一致”，對方就很難區分你的真實需要。

在這種表達的“壓力”下，即便對方知道你不是這樣想的，還是會發生你不想要的反應，比如愛人會真的離去，離開需要安慰的你。

之所以如此，是你采用的情緒和語言都代表“我不需要你”，這是一種攻擊狀態，很有張力，對方會本能避開這樣的張力，于是就會讓關系破壞升級?！昂冒?，既然你不需要我，那我就走，你可別后悔”，后面還有一句話——“反正是你讓我走的”，對方會順勢把過錯推給你，事實也是如此，你正在用這種方式讓自己成為過錯方。

在一段關系中你經常用這種反向形成來要愛，是不會被滿足的，需求的得不到滿足，還能感受到愛人的關懷家的溫暖嗎？特別是對方也會如此感受，兩個人心的距離越來越遠，所以我們怎么表達需求挺重要的。在情緒低落時，我們要用心去了解自己的需要，善于表達自己的需要，合理管理好情緒，不要正話反說，這樣我們的內心將逐漸變得平和。