在遭遇分手、分居、冷戰、離婚時，為了讓對方心軟，有些人選擇了極端的方式：電話轟炸、跟蹤、自殘、威脅……殊不知這樣的方式只會讓女生覺得可怕，擔心自己會有生命危險。面對情感中的分離危機，運用正確的方式來應對是十分重要而必要的。

 挽回前的思考 

你為什么想要挽回TA?

是不甘心這種被分手的感覺還是真心愛TA?

是否認識到之前有做錯的地方，希望有機會改過?

在確定挽回的過程中，你需要不間斷的學習和提升，是否可以堅持?

在挽回的過程中需要控制自己的內心配合老師的服務是否能做到?

成功后，你是否有讓生活幸福的能力?

是不是還會像從前一樣吵架，冷戰，讓彼此都不開心?

你到底有多愛TA，是不是已經做好挽回的準備?

一：被分手后很多人會產生一種挫敗感——憑什么我被分手，被甩？體驗的感受是，為什么受傷害的人是我。通過案例分析，了解來訪者的情況(情緒被展示的過程本身帶有療愈功能)，分析師通過專業技巧從來訪者那里了解并尋找突破口進行分析。

二：分析這段感情該不該被挽回。離開TA能得到什么收益，損失是什么?做出不同的選擇會有那些變化?

三：識別真假性分手。什么是假性分手?假性分手挽回方案(連接，修正，行動);什么是真性分手?真性分手挽回方案(斷聯，蛻變，創造交集）

 為什么會分手？ 

 感情的破裂 

分手的核心問題是信任崩塌——信任的判定你在維護我的利益——最容易出現問題的地方(通過事件分析)判定是OR否——雙方從什么時候開始不再溝通(判斷對方不在維護自己利益)——產生比較(傷害正在發生)——傷害(產生強烈被否定的感覺)——出軌(負面情緒觸及兩人關系的邊界)

 如何結束的 

親密關系中的兩個人本是兩個陌生人，因為相互吸引(各種情況)走在一起，每個人的愛情都是加密的，是依靠著相互的信任來維系的，在愛情的初期，彼此都是在盲目的擁抱對方。

對對方愛的語言判斷失誤(愛的五種語言)，形成負面三角(否認性的認知，行為，結果)的不斷卷入，進入雙方關系的臨界點，一方必然提出結束。

 情感重塑 

重建信任

面對分手(出軌)的創傷要怎么做?

重新構建雙方的關系規則。

如何把需求重新托付給TA?

沖突管理

沖突管理：情緒日記

期望管理

滿意度(結果—預期)決定一段關系的幸福程度。

依賴度(結果—比較)決定一段關系的長度。

構建正面三角

提升認知：學會積極的看待問題。

積極行動：滿足伴侶各方面的需求。

 接納回歸 

回歸后TA是不是害怕被追責?

回歸后TA會不會擔心被輕視?

如何打消疑慮接納他的回歸?

回歸的儀式感。

任何一段感情都會出現問題，面對問題，采用正確有效的方法來應對才是至關重要的。找到問題產生的原因，解決問題，提升自我，只要你能夠真誠的去面對、去處理，那么我想，對方也一定能夠看得到。重要的是態度，勇于面對問題，有效解決問題的態度。

最后，希望每一個朋友都能夠擁有幸福美滿的婚姻。

需要幫助，請聯系我們。