最近熱搜上一女子發現男友車后座有陌生女包，追問男友未果，高速上猛拽方向盤撞向護欄，想跟男友同歸于盡。

先拋開包的事實不談，高速拽方向盤這種做法太極端了，可見她情緒控制力極其的差。

這樣的伴侶俗也稱“毒戀人”——做事不計后果，沖動暴躁易怒，情緒極其不穩定，遇到問題無法冷靜思考。

感情里有很多這樣的“毒戀人”，他們情緒管理能力為零，遇到事不等解釋，上去就甩一巴掌，一言不合就破口大罵、大打出手，完全以自我為中心，根本聽不進別人說的話。

為什么會這樣呢？除了情緒管理、性格等原因外，一個核心的問題是

——自動化思維下，喜歡過度腦補。

他們總是容易因為伴侶的一句話，一個細節，就開始腦補出很多不好的結果，甚至已經在腦海中模擬了好幾遍離婚情景，在想到時候會不會打起來。

但是這種負面解讀，真的很容易傷害感情，因為腦補得多了，你整個人都會很焦慮，敏感，一點小事就能讓你本就緊繃的心理，一下崩潰。

一個人的性格，經歷，內化影響著你的思考模式。比如你今天讓他下班路上買點生活用品，他給忘了，你覺得他怎么會忘了呢？一次兩次都是這樣，他根本不重視我，為什么都要這樣對我，我真的不值得被好好愛著嗎？

又或者他出去玩沒告訴你，你會覺得他外面是不是有好感對象了，難怪沒敢告訴自己，難怪經常無視自己說的話，好不容易以為能有幸福的婚姻，結果生活給自己當頭一棒......

但同樣的狀況，有些人的自動化思維卻是：

他又忘了，下次我得寫個便利貼，定個鬧鐘，他可能也會不好意思地笑笑，暗暗記著下次給你多帶一束花；

他也得有點私人空間，不過還是跟他溝通一下，畢竟等到他半夜才回家，剛還擔心他出什么事兒了，他可能也會愧疚地抱抱你，第一次知道原來你這么緊張他。

其實自動化思維沒有什么錯，因為它本身是一種保護我們的方式，能夠幫我們快速判斷危險。比如手碰到很燙的東西，不需要思考就會縮手，要是思考一下才去行動，可能就要被燙傷了。

但也因為它是一個瞬時的反應，如果不去主動修改，是不會自己更改的，而且會越來越根深蒂固，有時候反而成為了人生的限制。比如，這位高速拽方向盤的女士，就是在發現包后那瞬時反應里，從有女包聯想到男友出軌，自己被欺騙，那么我就要跟你同歸于盡。

在一些不需要瞬間反應的場合里，學會去更改我們的自動思維模式，試著讓它變得更有積極性，創造性，能對婚姻起到正面作用，也能讓你們的感情變得更加幸福。