我們出生在一個家庭中，無論這個家庭是怎樣的，都給予了我們抹不去的成長經驗。
“好”的家庭帶給我們好的經驗感受，“不好”的家庭帶給我們不好的經驗感受。這些經驗構成了我們的潛意識，行為做事方面受此影響構成了我們現在的狀態。
結婚——由兩個人組成新的家庭，在中國夫妻也被稱作“新人”。沒有人是完美的，由不完美的人組成的家庭自然也不是完美的。
兩人在接觸中可能存在各種摩擦，這并不是問題。最重要的是，我們應該如何處理好家庭關系呢？

第一步：處理好家庭關系，需要覺察自己和父母之間的互動模式
在大量的心理咨詢案例中我們發現一個人在原生家庭中和父母的互動關系往往會和婚后新的家庭的互動關系雷同。
你將對方塑造成你父親（或母親）的狀態，而自己處于自己母親（或父親）的狀態中不自知；對方也會按照他的家庭模式帶入到你們組建的新家庭中。
例如父親總是發脾氣、母親常處在抱怨的狀態，不自覺地你會發現你們之間的互動模式和父母的互動關系非常相似。只要我們開始察覺了自己與父母之間的互動模式，改變的機會就來了。

第二步：處理好家庭關系，需要覺察沒有被家庭接納的情緒情感
如果你在原生家庭里經常受到懲罰、否定、忽略等，在之后生活的諸多方面可能會比別人更容易有激烈的反應。
從小被過度懲罰的小孩，對待別人時往往沒有同情心，甚至會比較殘暴地對待他人或周邊的事與物；從小經常被否定的小孩在諸多方面表現出不自信，高大的父母總是站在高處否定自己，以至于做什么事情都沒有動力......
從根本上來看，父母的懲罰、否定、忽略、攻擊等等都是父母不接納自己情緒情感的表現，因此不用擔心，通過提高自己的接納程度或專業的心理咨詢均可以得到較大的改善。

第三步：處理好家庭關系，需要覺察你和所有家庭成員相處模式
原生家庭因成員不同有很多種組成模式。小時候我們需要依靠家庭才能生存下去，在家庭中和不同的成員之間存在不同的關系。
爺爺奶奶過度溺愛、與兄弟姐妹之間存在競爭、父母偏心不公正等等，有很多種非良性的關系，都會影響日后在新家庭中的關系。
我們可以通過回憶過去在家庭中的各種關系——這可能會讓你回憶起許多負面的情緒導致你無法繼續回憶，不用擔心，每一次回憶都會讓你減輕內心的不良情緒。

察覺、接納、改變。只有我們真正察覺到原生家庭對自己的影響，才能沉下心來好好審視現在的家庭，家庭關系處理起來就變得清晰且輕松了